Souverän durch den Alltag
Du steuerst euch bewusst und selbstsicher durch Stressmomente und Konflikte.
Du setzt klare Entscheidungen und Grenzen, ohne dich zu rechtfertigen oder innerlich zu wackeln, auch wenn dein Kind protestiert.
Gesunder Umgang mit Gefühlen
Du wirst emotional erwachsen in deiner Mutterrolle und lernst deinen Emotionen reif zu begegnen.
So bleibst du emotional stabil und begleitest dein Kind liebevoll, auch wenn es sich nicht verhält, wie erhofft.
Authentische Mutterschaft
Du löst dich vom äußeren Ideal und verkörperst eine Mutterrolle, die sich für dich stimmig, klar und kraftvoll anfühlt.
Alte Prägungen und Muster lässt du hinter dir und gehst als Vorbild für dein Kind voran.
Fühlt sich dein Alltag an wie ein einziges Pulverfass?
Es fängt schon morgens an beim Versuch, rechtzeitig loszukommen. Du bist extra früh aufgestanden, um etwas Vorlaufzeit zu haben.
Es gibt Toast mit Marmelade – da kann nicht viel schiefgehen. Doch dann schneidest du den Toast (wie sonst auch immer) in mundgerechte Stückchen … und dein Kind rastet aus.
Du hast schon geahnt, dass gleich was passiert. Du entschuldigst dich, den Toast "falsch" geschnitten zu haben. Dein Kind schreit weiter.
Du atmest tief durch, schmierst einen neuen Toast und lässt ihn ganz. Dein Kind schreit immer noch. Die Zeit läuft. Ihr müsstet jetzt los.
Du fühlst dich doch provoziert und spürst, wie die Wut in dir aufsteigt. Auf einmal stehst du da und brüllst wild gestikulierend dein geliebtes Kind an:
„Jetzt ist aber mal Schluss! Nie kann man es dir Recht machen. Ich hab so langsam echt die Schnauze voll!“
Dein Kind schaut dich mit großen Augen an. Natürlich weint es jetzt noch mehr. Du bist fix und fertig. Das wolltest du nun auch wieder nicht.
Deine Emotionen gehen mit dir durch
Nicht ständig. Und nicht, weil alles nur schwierig ist.
Im Gegenteil.
Oft läuft es richtig gut. Ihr lacht, ihr seid verbunden, du spürst: Wir sind auf einem guten Weg, aber da geht noch mehr. Es könnte noch viel öfter genauso sein.
Und trotzdem kennst du auch diese Momente,
in denen du dir fest vorgenommen hast, ruhig und gelassen zu bleiben und merkst, wie es innerlich kippt.
Du wirst laut. Du verfällst ins Meckern, Schimpfen oder Drohen, obwohl du diese alten "Wenn-dann-Sätze" doch schon erfolgreich aus deinem Vokabular gestrichen.
Das war dann kein Toast-Problem.
Und es war auch kein Morgenproblem.
Das Problem ist, dass du eigentlich nicht wirklich weißt, was dich steuert in solchen Momenten, wenn der Stress steigt. Denn aktuell versuchst du deine Emotionen ständig runterzuschlucken, bis du es nicht mehr schaffst. Und umso öfter wir das tun, desto häufiger gelingt es uns nicht mehr den Druck zu halten.
Dann bist du wie auf Autopilot und du kannst nicht dagegen ansteuern.
Nachher tut es dir leid
Es ging doch nur um eine Kleinigkeit. Warum hast du wieder erst mitten in der Eskalation gemerkt, dass du im roten Bereich bist?
Manchmal plagen dich die Schuldgefühle den ganzen Tag. Du willst liebevoll deinem Kind begegnen egal was passiert. Irgendwas läuft schief:
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Du möchtest ein sicherer Hafen für dein Kind sein. Stattdessen bist du gerade in herausfordernden Situationen oft selbst so unsicher und hast 1.000 Fragen im Kopf.
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Du weißt, dass Gefühlsausbrüche in diesem Alter völlig normal sind. Trotzdem geht DEIN Puls schon beim ersten Schreien hoch.
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Dir ist klar, dass du in stressigen Momenten die Ruhe bewahren solltest, aber du hast einfach keine Ahnung wie. Denn an Motivation scheitert es bei dir auf keinen Fall.
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Du willst mit deinem Kind einen schönen Tag verbringen. Aber vor manchen Situationen hast du inzwischen echt Angst, weil du nicht weißt wie du sie managen sollst.
So muss es nicht bleiben.
Das sagen meine Mamas
Für wen ist Gelassen.Mama.Sein
Du bist eine liebevolle Mama. Jemand, der sein Kind über alles liebt und gleichzeitig spürt, dass du trotz all deiner Liebe und Mühe dich häufig überfordert fühlst und dich nach mehr Ruhe und Leichtigkeit sehnst.
Du hast hohe Ansprüche an dich und deine Elternschaft.
Du willst dein Kind achtsam begleiten, aber du merkst du stößt trotz all dem Wissen immer wieder emotional an deine Grenzen. Dich plagt ein schlechtes Gewissen, wenn du laut wirst oder nicht geduldig bist.
Du hast Lust, dich und dein Kind auf einer tieferen Ebene zu verstehen:
körperlich, emotional und seelisch. Du sehnst dich danach, deinem Kind eine Kindheit zu schenken, in der es sich frei, sicher und geliebt fühlt ohne, dass du dich selbst dafür aufopfern musst.
Du wünschst dir eine echte, erfüllte Beziehung, in der Nähe und Klarheit nebeneinander bestehen dürfen. Du bist bereit, nach innen zu schauen,
alte Muster loszulassen und deine Reise zu dir selbst anzutreten –
für dich, für dein Kind, für eure Verbindung.
⭐⭐⭐⭐⭐
„Auf Triggersituationen habe ich eine ganz neue Sichtweise bekommen. Ich verstehe nun, warum ich getriggert werde und dass es eigentlich nichts mit meinem Sohn zu tun hat.
Das war auch erstmal hart, aber nötig, um aus der Schleife rauszukommen. Deine Impulse waren stets praxisorientiert und im Alltag gut umsetzbar. Besonders gut haben mir die Meditationen und Gedankenreisen getan.“
Marleen, Mutter von 2 Söhnen
Du weißt genau, da geht noch mehr geht
Du trägst das beste Fundament in dir: LIEBE. Und du hast dir auch schon viel angelesen und ausprobiert. Darauf bauen wir auf. Du darfst lernen was dir im Alltag (noch) im Weg steht, deine beste Version von dir zu leben. Die Version, die du schon längst im Kopf hast. Die Version, die gelassen und selbstsicher durch euren Alltag navigiert. Die ihr Leben und ihre Eltern-Kind Beziehung in vollen Zügen genießen kann. So wie es sein soll. Du brauchst nur die richtigen Hebel, um sie endlich auch dauerhaft leben zu können.
Und ich weiß ganz genau welche Hebel das sind. Ich bin selbst den Weg gegangen und habe inzwischen über 200 Mamas auf ihrem Weg zu ihrer erfüllten Eltern-Kind Beziehung erfolgreich begleitet.
In Gelassen.Mama.Sein gehen wir genau die Stolpersteinen an, die dich immer wieder zurückwerfen auf deinem Weg zu deiner besten Version.
1. Unsere Prägung
Wie wir selbst erzogen wurden, wie unsere engsten Bezugspersonen mit uns waren, ist die Blaupause für unsere Elternschaft heute. Wir haben Überzeugungen, Glaubenssätze darüber gebildet, wie wir zu sein haben, damit Leben für uns funktioniert. Das meiste davon läuft völlig unbewusst ab. Wir holen es gemeinsam an die Oberfläche und rütteln alles auf, was dir hinderlich statt dienlich ist. Wir räumen deinen Keller auf.
2. Unsere Emotionen
Unsere Emotionskompetenz ist in der Regel auf dem Niveau einer 5-jährigen. Wenn es gut läuft ;-) Ganz ehrlich in Konflikten und Stressmomenten sind wir selbst völlig überfordert. Geschwisterkonflikte treiben uns an den ultimativen Rand unserer emotionalen Belastbarkeit. Das sollten wir dringend ändern, denn nur dann kannst du dein Kind souverän durch seinen Alltag und seine Emotionen begleiten.
3. Vorstellung von gelungener Erziehung
Wir haben einen riesen Vorteil unseren Eltern gegenüber: die Möglichkeiten sich fortzubilden und zu informieren sind schier unendlich. ABER genau das ist es, was uns meistens irgendwann total überfordert. Das Bild das wir von Elternschaft entwickeln ist meistens ein wildes Sammelsurium aus eigenen Erfahrungen und gefährlichem Halbwissen aus Podcasts, Social Media und Co. Lass uns das bitte gerade rücken, denn es bildet die Basis für gute Erziehungsentscheidungen.
Lies und hör unbedingt rein
Gelassen reagieren – sogar in Stressmomenten
Wenn du dich – dank eines regulierten Nervensystems – auf einmal neu verhältst, geht die gleiche Situation ganz anders aus:
Gelassen.Mama.Sein
Dein Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit
3 Monate Gruppenmentoring
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12 Transformations Calls à 90 Minuten
Bonus
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Glaubenssatz Workshop
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Regulations Buddy
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Audios für deine tägliche Umsetzung
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geschlossene Telegram Gruppe zum Austausch
Ablauf:
Gelassen.Mama.Sein ist ein Live Gruppenmentoring über 12 Wochen. Direkte Umsetzung. Eine einzigartige Mischung aus Innerer-Kind Arbeit, Mindset Arbeit, Körperarbeit und Meditationen.
Transformations Call
Weekly Live Call. Hier erarbeiten wir in der Gruppe die inhaltlichen Themen, die es braucht um gelassen deinem Alltag zu begegnen:
Neues Mutterbild kreieren, Triggerdekonditionierung,
kindliches Verhalten als Spiegel, praktische Regulationstools, Nervensystemarbeit,
Emotionsmanagement, neues Mindset Erziehung, Prägungen verändern, liebevolle Führung und Grenzen, Partnerschaft.
Der Call wird aufgezeichnet.
Trouble Shooting Impulse
Hier habt ihr die Möglichkeit eure alltäglichen Herausforderungen mit mir zu besprechen. Wir beleuchten eure individuelle Situation und ihr erhaltet konkrete Lösungsimpulse von mir. Hier kommt ihr wirklich in die Praxis und profitiert unfassbar durch die Beispiele der anderen Mamas. Eine wahre Fundgrube für gemeinsames Wachstum.
Regulations Buddy
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Ich bringe euch bei, wie echte Nervensystem Regulation funktioniert. Als ausgebildeter NESC-Coach begleite ich dich durch diesen Prozess und biete dir einen sicheren und wertfreien Raum, wo du dich fallen lassen kannst. Im Buddy System verabredet ihr euch anschließend, so oft wie es für euch passt, und habt so die Möglichkeit euer Nervensystem regelmäßig zu regulieren. Indem ihr eine andere Mama bei ihrer Regulation begleitet, werdet ihr selbst total selbstsicher im Umgang mit euren Emotionen und denen eurer Kinder. Win Win.
Zusätzlich erhältst du wertvolle Boni.
Boni
EmbodiMind Glaubenssatz Workshop
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Ein absolutes Highlight des Mentorings. Mit meiner einzigartigen Methode beleuchten wir deine hinderlichen und ausgedienten Glaubenssätze, die deine Elternschaft unnötig verkomplizieren und dich bislang daran hindern in dein volles Potenzial zu kommen. Wir brechen gemeinsam aus alten Mustern und erschaffen eine neue Realität für dich.
Telegram Gruppe
Weekly mehrere Audios für deinen inneren Shift und Erfolg. Du bekommst 3 Monate Zugang zur exklusiven Telegram-Gruppe.
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Hier bekommst du regelmäßig tiefgehende Audios von mir zu wichtigen Erziehungsfragen, Power Talks für deine Energie und Motivation und begleitenden Input zu unseren Modulen. Ich bin immer in deinem Ohr.
Start Mitte April 26
Melde dich jetzt zu meiner kostenfreien Masterclass Gelassen.Mama.Sein vom 12.4-14.4 an. Hier bekommst du vorab wertvollen Input und kannst reinspüren, ob du beim nächsten GMS Start am 24.4 dabei sein willst.