Souverän durch den Alltag
Du steuerst euch bewusst und selbstsicher durch Stressmomente und Konflikte.
Du setzt klare Entscheidungen und Grenzen, ohne dich zu rechtfertigen oder innerlich zu wackeln, auch wenn dein Kind protestiert.
Gesunder Umgang mit Gefühlen
Du wirst emotional erwachsen in deiner Mutterrolle und lernst deinen Emotionen reif zu begegnen.
So bleibst du emotional stabil und begleitest dein Kind liebevoll, auch wenn es sich nicht verhält, wie erhofft.
Authentische Mutterschaft
Du löst dich vom äußeren Ideal und verkörperst eine Mutterrolle, die sich für dich stimmig, klar und kraftvoll anfühlt.
Alte Prägungen und Muster lässt du hinter dir und gehst als Vorbild für dein Kind voran.
Deine Emotionen gehen manchmal mit dir durch
Nicht ständig. Und nicht, weil alles nur schwierig ist.
Im Gegenteil.
Oft läuft es richtig gut. Ihr lacht, ihr seid verbunden, du spürst: Wir sind auf einem guten Weg, aber da geht noch mehr. Es könnte noch viel öfter genauso sein.
Denn es gibt auch diese Situationen, in denen du dich selbst kaum wiedererkennst.
Dein Kind sagt zum x-ten Mal Nein. Du hast schon dreimal ruhig erklärt, ihr müsst wirklich los und irgendwann platzt es nur noch aus dir heraus.
Beim Geschwisterstreit willst du eigentlich helfen. Aber nach kurzer Zeit willst du nur noch, dass dieses Geschrei endlich aufhört und wirst selbst laut oder grob.
Bei deiner Grenze rastet dein Kind aus und plötzlich gerätst du ins Wanken, diskutierst endlos oder gibst doch nach, damit endlich Ruhe ist.
Dein Kind jammert und statt Empathie merkst du nur noch: „Ich kann das gerade nicht mehr ertragen.“ Du wirst hart, kalt oder kurz angebunden.
Und manchmal beginnt die Anspannung sogar schon vorher.
Du wachst morgens auf und spürst diesen Druck im Körper, weil du genau weißt, welche Situationen heute wieder auf dich warten.
Und das Frustrierende daran?
Du hast dich schon echt viel mit bedürfnisorientierter Erziehung auseinander gesetzt. Bücher gelesen. Podcasts gehört. Insta leer geschaut.
Du weißt theoretisch echt viel.
Aber im entscheidenden Moment fallen dir keine Alternativen zu Schimpfen, Drohen und Meckern ein.
Dein Kind macht einfach nicht mit.
Du brauchst nicht noch mehr Wissen
Du weißt längst, dass dein Kind dich nicht absichtlich provoziert.
Du weißt, dass Wutausbrüche dazugehören.
Du weißt wahrscheinlich sogar ziemlich genau, wie du eigentlich reagieren möchtest.
Und trotzdem wirst du manchmal laut, hart oder kalt.
Weil Wissen allein deine automatische Stressreaktion nicht verändert.
Wenn beim fünften Nein Wut in dir hochschießt, dein Körper unter Zeitdruck immer angespannter wird oder du das Schreien deines Kindes kaum noch aushältst, reicht es nicht, den richtigen Satz zu kennen.
Du darfst lernen, das zu halten, was IN DIR passiert.
Die Wut.
Die Anspannung.
Die Überforderung.
Den Druck.
Nicht wegdrücken. Nicht am Kind auslassen.
Sondern deinem Körper durch wiederholte neue Erfahrungen zeigen:
„Das ist unangenehm. Aber es ist keine Bedrohung.
Ich kann damit sein, ohne automatisch darauf reagieren zu müssen.“
Und genau dadurch entsteht immer mehr Raum zwischen Gefühl und Reaktion.
Du kannst wieder entscheiden, wie du deinem Kind begegnen möchtest.
Gelassenheit in Stressmomenten ist keine Charaktereigenschaft!
Sie ist eine Fähigkeit.
Und du kannst sie lernen.
UND DANN DARFST DU LERNEN ZU FÜHREN.
Denn dein Ziel ist nicht, ruhig neben deinem schreienden Kind zu sitzen.
Du darfst lernen, was dein Kind jetzt von dir braucht.
Wie du eine Grenze setzt, ohne hart zu werden.
Wie du einen Wutausbruch begleitest, ohne dass ihr euch stundenlang im Kreis dreht.
Wie du bei Widerstand klar bleibst.
Wie du deine Kinder durch einen Geschwisterstreit führst, ohne selbst Teil der Eskalation zu werden.
Bei dir bleiben UND dein Kind empathisch und klar führen. Genau diese beiden Fähigkeiten bauen wir in GELASSEN.MAMA.SEIN gemeinsam auf.
Das sagen meine Mamas
Für wen ist Gelassen.Mama.Sein
Du bist eine liebevolle Mama. Jemand, der sein Kind über alles liebt und gleichzeitig spürt, dass du trotz all deiner Liebe und Mühe dich häufig überfordert fühlst und dich nach mehr Ruhe und Leichtigkeit sehnst.
Du hast hohe Ansprüche an dich und deine Elternschaft.
Du willst dein Kind achtsam begleiten, aber du merkst du stößt trotz all dem Wissen immer wieder emotional an deine Grenzen. Dich plagt ein schlechtes Gewissen, wenn du laut wirst oder nicht geduldig bist.
Du hast Lust, dich und dein Kind auf einer tieferen Ebene zu verstehen:
körperlich, emotional und seelisch. Du sehnst dich danach, deinem Kind eine Kindheit zu schenken, in der es sich frei, sicher und geliebt fühlt ohne, dass du dich selbst dafür aufopfern musst.
Du wünschst dir eine echte, erfüllte Beziehung, in der Nähe und Klarheit nebeneinander bestehen dürfen. Du bist bereit, nach innen zu schauen,
alte Muster loszulassen und deine Reise zu dir selbst anzutreten –
für dich, für dein Kind, für eure Verbindung.
⭐⭐⭐⭐⭐
„Auf Triggersituationen habe ich eine ganz neue Sichtweise bekommen. Ich verstehe nun, warum ich getriggert werde und dass es eigentlich nichts mit meinem Sohn zu tun hat.
Das war auch erstmal hart, aber nötig, um aus der Schleife rauszukommen. Deine Impulse waren stets praxisorientiert und im Alltag gut umsetzbar. Besonders gut haben mir die Meditationen und Gedankenreisen getan.“
Marleen, Mutter von 2 Söhnen
Nach 12 Wochen kannst du
… ruhig bleiben, auch wenn dein Kind zum fünften Mal Nein sagt.
Du merkst früher, wenn du hochfährst, und kannst reagieren, bevor du laut, hart oder grob wirst.
… klare Grenzen setzen, ohne beim Widerstand deines Kindes einzuknicken oder hart zu werden. Dein Kind darf dein Nein richtig doof finden und du kannst seinen Frust begleiten, ohne deine Grenze aufzugeben.
… Wutausbrüche begleiten, ohne selbst mit zu explodieren oder innerlich zuzumachen. Du kannst die starken Gefühle deines Kindes aushalten und empathisch bleiben, auch wenn sie unangenehm für dich sind.
… Geschwisterstreit führen, statt selbst Teil der Eskalation zu werden.
Du weißt, wie du deinen Kindern Orientierung gibst und ihnen hilfst, Konflikte zunehmend kompetenter zu lösen.
… auch unter Zeitdruck klar bleiben.
Trödeln, Widerstand und das morgendliche Chaos bringen dich nicht mehr so schnell aus der Fassung. Du kannst übernehmen und führen, ohne deine Überforderung an deinen Kindern auszulassen.
… deine eigenen Trigger erkennen und anders mit ihnen umgehen.
Du verstehst nicht nur hinterher, warum du explodiert bist, sondern bekommst immer früher mit, was in dir passiert und hast wieder eine Wahl, wie du reagieren möchtest.
Und dadurch verändert sich euer Familienalltag.
Weniger Meckern. Weniger Kämpfen. Weniger schlechte Stimmung.
Mehr Lachen, Quatsch und Leichtigkeit.
Mehr Nähe, weil Konflikte euch nicht ständig voneinander entfernen.
Mehr Vertrauen in dich, weil du weißt: Auch wenn es schwierig wird, kann ich damit umgehen.
Du kannst deinen Familienalltag wieder richtig genießen, statt ständig nur den nächsten Konflikt zu managen.
Lies und hör unbedingt rein
Gelassen.Mama.Sein
Dein Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit
NERVENSYSTEMREGULATION
Du lernst, deine Aktivierung früher wahrzunehmen und Wut, Stress und Überforderung zu halten, ohne sie an deinem Kind auszulassen.
TRIGGER & ALTE MUSTER
Wir arbeiten an den Situationen, die dich heute noch zuverlässig aus der Fassung bringen, damit das fünfte Nein, Weinen oder Widerstand nicht mehr automatisch deine alte Reaktion auslöst.
BEDÜRFNISORIENTIERTE FÜHRUNG
Du lernst, was dein Kind in schwierigen Momenten wirklich von dir braucht und wie du auch bei Wutausbrüchen, Widerstand und starken Gefühlen empathisch und klar führst.
GRENZEN & KONFLIKTE
Du lernst, Grenzen zu halten, ohne hart zu werden oder einzuknicken, und Geschwisterstreit zu begleiten, ohne selbst Teil der Eskalation zu werden.
MEHR KAPAZITÄT IM ALLTAG
Du baust mehr inneren Puffer auf, damit nicht jede Kleinigkeit dein Fass zum Überlaufen bringt und wieder mehr Raum für Leichtigkeit und Verbindung entsteht.
So erreichen wir das
Dein Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit
12 Wochen enge Begleitung
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1 Live Session pro Woche für echte Transformation inkl Aufzeichnung
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1 persönliche 1:1 Session mit mir für deinen individuellen Fokus
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Jede Woche persönliche Impulse für deine konkreten Alltagssituationen
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BONUS: Vertiefende Audios für deine Umsetzung zwischen unseren Sessions
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BONUS: EmbodiMind Glaubenssatz Workshop zum Lösen deiner tieferliegenden Muster Online
Start: 14. September 2026, 20 Uhr
Maximal 8 Frauen, damit Raum für deine persönlichen Themen und eine wirklich enge Begleitung bleibt.
Du spürst, dass GELASSEN.MAMA.SEIN dein nächster Schritt sein könnte?
Dann buch dir dein persönliches Kennenlerngespräch.
Bring deine Fragen und auch deine Zweifel mit und wir schauen gemeinsam ehrlich, ob GMS gerade zu dir und deiner Familie passt.
Begeisterte Kunden, hör selbst
Gelassen reagieren – sogar in Stressmomenten
Wenn du dich – dank eines regulierten Nervensystems – auf einmal neu verhältst, geht die gleiche Situation ganz anders aus:
