Jenny Glettenberg
ElternCoach & Business Psychologin
Wellenreiter
Fokus auf innere Ruhe, Gelassenheit
und weniger Stress
Lerne die Wellen des Lebens zu reiten, statt dich von ihnen durchpeitschen zu lassen.
Das bist du
Dein Kind ist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Du gibst dir richtig viel Mühe und willst eigentlich alles richtig machen. Geduldig und liebevoll Gefühlsstürme begleiten, entspannt den Alltag wuppen und gelassen Konflikte begleiten.
Im Alltag fühlst du dich aber oft gestresst und wirst dann doch irgendwann genervt oder fühlst dich sogar richtig getriggert. Häufig reagierst du dann über, wirst laut und verfällst ins Schimpfen, Meckern und Drohen.
Im Nachhinein fragst du dich dann meistens, warum du überhaupt so ausgeflippt bist und fühlst dich schlecht. Schuldgefühle plagen dich. Aber deine Emotionen gehen dann mit dir durch. Du bist wie auf Autopilot. Es passiert nur noch und du kannst nicht dagegen ansteuern, egal wie viel Mühe du dir gibst.
Das willst du
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Du möchtest gerne wieder mehr Freude im Alltag spüren.
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Weniger gestresst und genervt sein von eurem Alltag.
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Wieder entspannen können und präsent den Tag erleben.
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Deinem Kind mit Geduld begegnen und entspannt bleiben können, auch wenn es mal stressiger wird.
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Du wünschst dir deine eigenen Gefühle besser kennenzulernen und einen gesunden Umgang mit ihnen zu lernen. Dich nicht mehr von deiner eigenen Wut übermannt fühlen.
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Du wünschst dir wieder mehr Energie, um euren Tag zu gestalten.
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Dich weniger getriggert und provoziert zu fühlen von dem Verhalten deines Kindes.
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Gefühlsstürme deines Kindes gelassener begleiten zu können.
Warum klappt es aktuell nicht?
Der Schlüssel zu mehr Gelassenheit, Geduld und weniger Stress liegt in unserem Körper, um genauer zu sein in unserem Nervensystem. Hier laufen die Vorgänge ab, die darüber entscheiden, ob du gelassen reagieren kannst oder dich angegriffen fühlst und dich wehren "musst".
Das Nervensystem der meisten Eltern ist dysreguliert, denn sie sind permanentem Stress ausgesetzt. Es sind die vielen kleinen und großen Anforderungen im Alltag. Teilweise haben wir uns schon an ein gewisses Stresslevel gewöhnt und bemerken gar nicht mehr, wie gestresst wir eigentlich sind. Traurig aber wahr. Der Stressmodus ist quasi das neue Normal.
Dieser Stress verändert unser Nervensystem. Unser Körper denkt, es droht permanent Gefahr. Gefahr versetzt uns in einen Kampf- oder Fluchtmodus. Nicht gerade ein Zustand der für Geduld und Einfühlungsvermögen bekannt ist, oder?
Und deshalb bringt es oft auch nur sehr wenig das nächste schlaue Buch zu lesen oder den nächsten Podcast zu hören. Denn das Wissen bleibt pure Theorie so lange unser Nervensystem nicht in einem regulierten Zustand ist. Wir das Wissen nicht verkörpern. Wir bringen die guten Vorsätze einfach nicht in die Praxis, denn unser Körper kann sie schlicht und ergreifend nicht umsetzen. Unser Nervensystem muss erst wieder lernen zu entspannen, sich sicher zu fühlen.
Wellenreiter
8 Sessions in 4 Monaten, wir sehen uns alle 2 Wochen:
5 Sessions zur Nervensystemregulationen und
3 Elterncoachings
Der Fokus von Wellenreiter liegt auf der Regulation deines Nervensystems.
In insgesamt 5 Sessions je 60-75 Minuten tauchst du in deinen Körper ein. Raus aus dem Kopf rein in den Körper. Kein Interpretieren und Analysieren, hier geht es ums Spüren und Erlauben von Gefühlen. Du lernst deine Körperempfindungen und Gefühle wieder wahrzunehmen und sie zu halten und zu durchleben. Ich leite dich dabei an und so gelangst du immer tiefer und hast einen sicheren Rahmen, in dem du dich fallen lassen kannst.
Du lernst wie man Gefühle wirklich durchlebt und sie nicht nur wegdrückt. Dadurch befreist du dich von meist angestauten Gefühlen und reduzierst dein inneres Stresserleben. Gleichzeitig erhöhst du deine Stresskapazität. Triggerdekonditionierung kann auch ein Teil der Nervensystemregulation sein.
Du lernst wieder präsent im Hier und Jetzt zu sein. Gedankenkarussele zu stoppen und dich und deinen Körper frühzeitig zu spüren, um nicht erst in der Eskalation zu merken, dass du im roten Bereich bist.
Ich bin als ausgebildeter NESC Coach an deiner Seite und halte dir den Raum für deine Gefühle und führe dich durch den Prozess.
Ergänzend zu den Nervensystemregulationen haben wir 3 "normale" Elterncoachings. Das heißt wir starten mit einem 1. Coaching in dem wir erst einmal deine Situation anschauen und erste Stellschrauben stellen. In der Mitte und zum Abschluss findet ebenfalls ein Elterncoaching statt.
Dein Invest: 990€
Ratenzahlung möglich
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